Consultation Psychologue Rennes

Lundi 5 juin 2023

Naviguer dans l’Univers de la Psychothérapie : Une consulation type avec un Psychologue à Rennes

1. Le Premier Contact

La première étape d’une consultation avec un psychologue est l’accueil. En arrivant dans le cabinet du psychologue à Rennes, vous serez généralement accueilli avec bienveillance. Vous serez ensuite invité à vous installer confortablement dans l’espace qui vous est réservé. C’est une étape cruciale pour créer un environnement sûr et confortable, indispensable pour un échange ouvert et honnête. Si la séance est en ligne, le psychologue prendra quelques instants pour s’assurer que la connexion est claire et que vous êtes tous les deux prêts à commencer. Cela peut inclure des vérifications techniques, comme s’assurer que l’audio et la vidéo fonctionnent correctement, et des questions sur votre confort et votre disposition à commencer la séance.

2. La discussion ouverte

Après vous être installé, la séance commence généralement par une discussion ouverte. Le psychologue pourrait commencer par vous demander comment vous vous sentez ou ce qui vous a amené à la consultation. Cette partie de la séance est souvent non structurée, permettant au patient de parler librement de ce qui lui passe par la tête. C’est une opportunité pour l’individu de partager ses pensées, ses sentiments et ses préoccupations.

3. L’écoute active et l’exploration

Le rôle du psychologue pendant cette phase est d’écouter activement, de poser des questions pour aider à clarifier les problèmes, et de comprendre les sentiments et les pensées du patient. Il se peut que le psychologue explore différents aspects de votre vie, tels que votre travail, votre famille, vos relations et vos expériences passées. Cela aide à mettre en contexte les problèmes actuels et à identifier les schémas comportementaux ou cognitifs potentiellement problématiques.

4. La mise en perspective et l’élaboration de stratégies

Une fois que le psychologue a une bonne compréhension de votre situation et de vos préoccupations, il peut vous aider à voir les choses sous un angle différent, à identifier des schémas de pensée ou de comportement, et à échanger avec vous sur les stratégies existantes pour y faire face. Ces stratégies peuvent inclure des techniques de relaxation, des exercices cognitifs, des techniques de résolution de problèmes ou des stratégies de gestion du stress.

5. La conclusion de la séance

En fonction des types de psychologue, une consultation dure entre 30 et 60 minutes (voire encore plus long pour les consultations à plusieurs). En fin de séance, le psychologue résume généralement les points principaux de la discussion et confirme le plan d’action pour l’avenir. Il peut également vous donner des exercices ou des tâches à réaliser avant la prochaine séance. Il est également courant que vous planifiiez ensemble la prochaine séance.

6. L’Après-Séance

Après la séance, il est tout à fait normal de ressentir une certaine fatigue émotionnelle. Prendre du temps pour vous, pour digérer ce qui a été discuté est souvent bénéfique. N’oubliez pas que la psychothérapie est un processus qui peu prendre du temps.

7. Le Suivi

Le suivi est important pour le processus thérapeutique. Cela permet à votre psychologue à Rennes de suivre vos progrès, d’ajuster le plan de traitement si nécessaire et de vous soutenir tout au long de votre parcours.

8. La Persévérance

La psychothérapie demande de l’engagement et de la persévérance. Que vous soyez à Rennes ou ailleurs, il est important de comprendre que le changement ne se produit pas instantanément et qu’il peut y avoir des moments difficiles en cours de route. Cependant, avec un soutien approprié, la patience et le travail constant, vous pouvez progresser de manière significative.

En somme, une séance de psychothérapie avec un psychologue à Rennes, comme ailleurs, est un processus engageant qui débute par l’accueil, suivi par une phase d’échange libre, puis l’écoute active du psychologue. Ce dernier vous aide à mettre en perspective vos problèmes et à établir des stratégies d’adaptation. La séance se termine par un récapitulatif et la planification de la prochaine étape. Après la séance, le suivi et la persévérance sont essentiels pour maintenir le cap et réaliser des progrès.

Si vous cherchez un psychologue à Rennes, vous pouvez vous rendre à la page prendre rendez-vous ou lire l’article meilleur psychologue Rennes.

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