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Définition

L’attachement anxieux

L’attachement anxieux est l’un des quatre styles d’attachement qui se développent pendant l’enfance et se poursuivent à l’âge adulte. Les styles d’attachement font référence à la manière particulière dont un individu entre en relation avec d’autres personnes.

Les relations d’attachement anxieux (également appelé ambivalent) se caractérisent par la crainte que les autres ne répondent pas à notre désir d’intimité.

Les personnes ayant un attachement anxieux sont préoccupées par la disponibilité et la réactivité des personnes significatives, telles que les parents, les amis et les partenaires romantiques.

Ces personnes ont besoin d’intimité, mais elles se demandent si les autres partenaires romantiques vont répondre à leurs besoins émotionnels. L’autonomie et l’indépendance peuvent les rendre anxieux.

De plus, ils peuvent être angoissés s’ils interprètent la reconnaissance et la valeur des autres comme un manque de sincérité ou de réactivité.

L'attachement anxieux

Quatre styles d’attachement

Les enfants développent un style d’attachement dès le début de leur vie, en fonction de l’attitude de la personne qui s’occupe d’eux.

Anxieux : les personnes ayant un style d’attachement anxieux ont des difficultés à faire confiance aux autres. Ils ont souvent peur que les gens les abandonnent, et semblent donc souvent collants ou en manque d’affection.

Évitant : ce style d’attachement se caractérise par des problèmes d’intimité et un faible investissement émotionnel dans les relations.

Sécurisant : ce style d’attachement se caractérise par des sentiments de confiance et de sécurité dans les relations. Les enfants qui ont un attachement sécurisant se sentent en sécurité et soutenus par les personnes qui s’occupent d’eux. Les adultes ayant un attachement sécurisant sont capables de nouer des relations durables.

Désorganisé : ce style d’attachement se caractérise par un ensemble de comportements qui peuvent aller de l’évitement à l’accrochage. Les personnes présentant ce style d’attachement aspirent souvent à des relations étroites mais craignent également de faire confiance aux autres et d’être blessées (Main & Solomon, 1986).

définition psychologie

Signes d'un attachement anxieux chez l'adulte

Besoin constant de contact et de soutien de la part des autres

Besoin constant d’être rassuré sur le fait qu’il est assez bon pour lui.

hypersensibilité au rejet et à l’abandon

Vision négative de soi ou de l’estime de soi

Sensibilité excessive aux actions et aux humeurs des autres

Besoin d’intimité

Difficulté à fixer et à respecter des limites

Impulsion à réparer les choses et à résoudre les problèmes des autres à ses propres dépens.

Forte réactivité émotionnelle lorsque quelqu’un n’est pas disponible

Vision positive des autres

Peur ou incapacité d’être seul(e)

Rumine et analyse excessivement les petites choses

Existe-t-il un moyen de passer d’un attachement anxieux à un attachement sécurisant ?
Parfois, le changement peut se produire lorsqu’une personne qui a un attachement anxieux est dans une relation avec une personne qui a un attachement sécurisant.

Le fait d’avoir un partenaire qui a un style d’attachement sécurisant peut faciliter la proximité émotionnelle et donner un sentiment de calme et de stabilité à la personne qui a un attachement anxieux. Cela peut les aider à modifier leur perception et à développer de nouveaux schémas de pensée et de comportement.

Le fait de prendre conscience des schémas comportementaux négatifs et de faire un effort conscient pour les modifier peut rendre une personne plus attentive à la façon dont elle agit dans ses relations avec les autres. Il est important de reconnaître que le passé ne doit pas nécessairement prédire les expériences présentes et futures.