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Définition

L’ennui

L’ennui est à la fois facile à identifier et difficile à définir. Un nombre restreint mais croissant de scientifiques ont consacré leurs recherches à l’ennui, et certains conçoivent cet état comme un signal de changement. L’ennui indique qu’une activité ou une situation actuelle ne suscite pas d’engagement ou n’a pas de sens, de sorte que la personne peut espérer porter son attention sur quelque chose de plus satisfaisant.

Il y a une distinction à faire entre l’état et le trait : L’état d’ennui fait référence au sentiment d’ennui dans une situation spécifique, tandis que le trait d’ennui fait référence à la sensibilité d’une personne à l’ennui. L’ennui caractériel est corrélé avec la maîtrise de soi, l’anxiété, la dépression et la consommation de substances.

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Qu’est-ce qui cause l’ennui ?

L’ennui peut survenir lorsque notre énergie n’est pas canalisée vers une activité qui a du sens ou qui nous comble. Mais cela englobe quelques éléments clés. La première est l’excitation mentale, c’est-à-dire le fait d’avoir de l’énergie à consacrer à quelque chose d’intéressant. La deuxième est la difficulté à se concentrer sur une seule tâche. Et le troisième est le manque de contrôle sur votre environnement, comme dans une salle d’attente ou une conférence, où vous ne pouvez pas rediriger votre attention vers une autre activité.

Pourquoi est-ce que je m’ennuie facilement ?
L’ennui est un catalyseur de changement et une occasion de réflexion. Par conséquent, ce sentiment peut apparaître au cours d’une tâche qui n’est pas stimulante ou qui est extrêmement répétitive. Il peut apparaître en raison d’un manque de conscience de soi sur ce que nous trouvons épanouissant. Les traits de personnalité jouent également un rôle : les personnes enclines à la recherche de sensations, à l’extraversion et à la nouveauté sont plus susceptibles de ressentir de l’ennui.

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Puis-je mourir d'ennui ?

L’ennui ne peut pas vous tuer, mais il peut être lié à une mort plus précoce. Une étude portant sur 7 500 adultes britanniques a révélé que les personnes qui s’ennuyaient souvent au travail étaient plus susceptibles de mourir plus tôt et 2,5 fois plus susceptibles de mourir d’une maladie cardiaque que celles qui ne s’ennuyaient pas. Ils ont également déclaré avoir moins d’activité physique et être en moins bonne santé, ce qui pourrait constituer un lien entre l’ennui et la mortalité.

Comment soulager l’ennui
La meilleure façon de vaincre l’ennui peut être d’explorer et d’identifier pourquoi vous vous ennuyez en premier lieu. Si vous vous rendez compte qu’une activité n’a pas de valeur pour vous, vous pouvez peut-être chercher comment vous engager dans des expériences plus intéressantes à l’avenir.

Dans une situation que vous ne pouvez pas contrôler, la méditation peut vous aider à moins ressentir l’ennui. Et dans le cas d’une tâche professionnelle ennuyeuse, la meilleure solution peut consister à la réaliser rapidement.

Les avantages de l’ennui
L’ennui a la capacité de susciter des idées créatives et de lancer de nouveaux projets. Chez les enfants, l’ennui peut ouvrir de nouvelles voies de jeu et d’auto-divertissement, ce qui peut contribuer à développer la créativité, l’autonomie et les compétences relationnelles.
L’ennui peut offrir aux enfants des occasions inattendues d’apprendre et de grandir. Lorsque les enfants s’ennuient et qu’ils sont chargés de se divertir (sans écrans), ils développent de nouvelles façons de le faire. Ils apprennent à tolérer l’incertitude, à faire preuve de créativité, à communiquer avec les autres et à négocier les conflits.