Définition : Défense
Mécanismes psychologiques qui aident à faire face à l’anxiété et au stress.
Mécanisme de défense
La défense regroupe les mécanismes psychologiques que les individus utilisent pour faire face à des situations menaçantes. Les défenses psychologiques sont des processus inconscients qui visent à protéger l’individu contre l’anxiété, la douleur ou la détresse émotionnelle. Si ces mécanismes peuvent-être utiles à court terme, ils peuvent également nuire à long terme à la santé mentale de l’individu.
Les défenses psychologiques peuvent être classées en plusieurs catégories en fonction de leur nature et de leur fonctionnement.
La première catégorie comprend les défenses de refoulement, qui consistent à supprimer les pensées ou les sentiments qui sont jugés inacceptables ou trop douloureux pour être conscients. Cette défense est souvent utilisée pour protéger l’estime de soi, éviter les conflits ou les critiques, et maintenir une image positive de soi.
La deuxième catégorie de défenses est celle des mécanismes de projection, qui consistent à attribuer à autrui des pensées ou des sentiments que l’on ne veut pas reconnaître chez soi-même. Cette défense permet souvent de se décharger de la responsabilité de ses propres émotions ou de ses propres comportements et de les attribuer à quelqu’un d’autre.
Une autre catégorie de défenses psychologiques est celle de la réaction formation, qui consiste à adopter un comportement ou une attitude opposée à un sentiment ou à une pensée inacceptable. Par exemple, une personne qui éprouve des sentiments de haine envers quelqu’un peut adopter une attitude de compassion ou d’affection envers cette personne afin de refouler ses véritables sentiments.
Enfin, la dernière catégorie de défenses est celle de la sublimation, qui consiste à transformer un désir ou une pulsion inacceptable en un comportement socialement acceptable. Par exemple, un individu qui éprouve des pulsions agressives peut les sublimer en pratiquant des sports de combat ou en devenant avocat.
Il est important de noter que bien que les défenses psychologiques puissent être efficaces à court terme pour réduire l’anxiété et la détresse, elles peuvent également avoir des conséquences négatives à long terme. En utilisant constamment des défenses pour faire face aux situations stressantes, les individus peuvent se couper de leurs émotions et devenir incapables de traiter efficacement les problèmes. De plus, les défenses peuvent devenir des habitudes automatiques qui sont difficiles à briser, ce qui peut avoir des effets négatifs sur la santé mentale à long terme.
Les thérapies psychologiques peuvent aider à identifier et à surmonter les défenses et à développer des stratégies plus adaptatives pour faire face aux situations stressantes.