Définition : Coping

Le coping

Le coping, qui se traduit par la façon dont un individu fait face à des événements stressants ou difficiles, est considéré comme un élément important de la santé mentale et physique. 

Les types de coping

Il existe différents types de coping, qui peuvent être classés en deux catégories principales : le coping centré sur le problème et le coping centré sur l’émotion (Folkman & Lazarus, 1980). Le coping centré sur le problème implique des efforts pour résoudre le problème à l’origine du stress, tandis que le coping centré sur l’émotion implique des efforts pour réguler les émotions associées au stress.

 Différents types de coping :

1- Le coping centré sur le problème : Il s’agit d’un type de coping qui implique des efforts pour résoudre le problème à l’origine du stress. Les comportements associés au coping centré sur le problème peuvent inclure la recherche d’informations sur le stress, l’évaluation des options pour résoudre le problème, la planification d’actions pour résoudre le problème, ainsi que la mise en place d’actions pour résoudre le problème.

2- Le coping centré sur l’émotion : Il s’agit d’un type de coping qui implique des efforts pour réguler les émotions associées au stress. Les comportements associés au coping centré sur l’émotion peuvent inclure la distraction, l’utilisation de techniques de relaxation, l’expression des émotions, la recherche de soutien social, ainsi que la réévaluation des pensées négatives.

3- Le coping évitant : Il s’agit d’un type de coping qui implique des efforts pour éviter le stress ou les émotions associées au stress. Les comportements associés au coping évitant peuvent inclure l’évitement de la situation stressante, la distraction, la consommation de substances (par exemple, alcool ou drogues), ainsi que l’isolement social.

4- Le coping de confrontation : Il s’agit d’un type de coping qui implique des efforts pour faire face directement au stress. Les comportements associés au coping de confrontation peuvent inclure la confrontation directe de la situation stressante, la recherche de soutien social, l’expression des émotions, ainsi que la recherche de solutions pour résoudre le problème.

5- Le coping de réévaluation positive : Il s’agit d’un type de coping qui implique des efforts pour trouver un sens positif ou un bénéfice dans la situation stressante. Les comportements associés au coping de réévaluation positive peuvent inclure la recherche de leçons apprises, la recherche de sens dans la situation, ainsi que la reconnaissance des aspects positifs de la situation.

Il est important de noter que ces types de coping peuvent varier en fonction de la situation et de l’individu. Les individus peuvent utiliser différents types de coping en fonction de leurs expériences passées, de leur personnalité et du contexte social et culturel dans lequel ils se trouvent. Les stratégies de coping peuvent également varier en fonction de la phase de la réponse au stress (coping primaire et coping secondaire), qui impliquent des comportements différents.

Les défis liés à la mesure du coping

La mesure du coping est difficile car il existe de nombreuses façons de mesurer les stratégies de coping et aucune méthode n’est considérée comme définitive (Folkman & Moskowitz, 2004). Les mesures de coping peuvent aussi être influencées par des biais de réponse ou par des différences culturelles, ce qui peut affecter la validité des résultats.

Les conséquences du coping sur la santé mentale et physique

Le choix des stratégies de coping peut avoir des conséquences positives ou négatives sur la santé mentale et physique. Par exemple, le coping centré sur le problème est souvent associé à une meilleure adaptation au stress et à une meilleure santé mentale et physique, tandis que le coping centré sur l’émotion peut être associé à une détresse émotionnelle accrue (Compas, Connor-Smith, Saltzman, Thomsen, & Wadsworth, 2001).

Rémi Abida, Psychologue, 26 rue Poullain Duparc 35000 Rennes.